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熱中症に注意!「暑熱順化」が不十分 マスク外し&こまめな水分補給必要

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猛烈な暑さの中、銀座を行き交う人たち。東京都心では35・4度を観測して今年初めて猛暑日となった Photo By 共同

体が暑さに慣れる「暑熱順化」が十分進んでいないこの時期は特に熱中症になりやすい。
屋外では近距離で会話する場合を除いてマスクを外し、こまめに水分や塩分を補給するといった対策が必要だ。

環境省は、涼しい服装、少しでも体調が悪ければ日陰や涼しい室内などへ移る、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をする――といったことも呼びかけている。

屋内ではカーテンやすだれで日差しを遮り、エアコンを使う。体温調節機能が十分発達していない子供のほか、高齢者や障がい者はリスクが高く、周囲の目配りが求められる。

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昔の子供は冬でも走り回り汗をかいていたが今の子供は家でゲームばかりしているから体温調整が上手くできない
スポーツ選手に熱中症が少ないのも、そういう事
冬は特にサウナや岩盤浴に入り汗をかき代謝のいい身体にしておく事と水風呂に入り暑さと冷たさを交互に体感する事で涼しい室内から暑い野外に出る時の体温調整が上手くできて夏バテ防止にもなる

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