理想と実際の睡眠時間

政府は１３日、過労死・過労自殺の現状を分析した２０２３年版「過労死等防止対策白書」を閣議決定した。労働者約１万人を対象とした大規模な睡眠の実態調査を実施。４５・５％は睡眠が６時間に満たないと回答した一方、６２・５％が理想は７時間以上と考えており、隔たりが目立った。

睡眠不足に陥ると肉体の疲労が回復せず、精神にも悪影響がみられると白書は指摘。過労自殺につながりかねない精神障害による労災認定は、２２年度に７１０件で過去最多となり、厚労省の担当者は「長時間労働を是正し睡眠を確保する必要がある」と強調した。

白書によると、労働者が実際に確保している睡眠時間は、５時間未満との回答が１０・０％、５〜６時間未満が３５・５％、６〜７時間未満が３５・２％。理想は７〜８時間未満が４５・４％で最多、８時間以上は１７・１％だった。

睡眠欲求が満たされないほど心の健康を損なう恐れがあり、理想よりも４時間不足している人の２７・４％、５時間不足している人の３８・５％が「重度のうつ病・不安障害の疑い」があるとされた。